¿Cuál es el proceso de pigmentación de la piel?
Dra. Sylvie Peres : Los melanocitos son células implicadas en la pigmentación de la piel y se encuentran en la unión entre la epidermis y la dermis. Son responsables de la producción de melaninas, que se encuentran entre los principales pigmentos biológicos responsables de la coloración de nuestra piel, cabello y pelo. Recordemos que el bronceado es ante todo un mecanismo de defensa natural de la superficie de la piel frente a los rayos UV, porque cuanto más expuesta está la epidermis al sol, más se estimula la producción de melanina (pigmento marrón-marrón) por parte de los melanocitos y se difunde a las demás células de la epidermis, llamadas queratinocitos.
La piel también activa una segunda defensa, la de los queratinocitos, que se multiplican activamente para formar una capa gruesa que protege las células germinadoras en la base de la epidermis. En verano toda la piel se encuentra en acción, mucho más de lo habitual, pero los rayos UV generan radicales libres. La piel produce enzimas para neutralizarlos, pero gradualmente pierde su capacidad de crear suficiente cantidad. En unos veinte minutos al sol, ha perdido toda la vitamina E que contiene y no la sintetiza por sí mismo.
1-Respeta tu piel
Cuanto más suave sea el bronceado, más uniforme y duradero será. Es absolutamente esencial evitar las quemaduras solares, que son desagradables, antiestéticas y una de las principales causas de cáncer, en particular del melanoma.
| Lo ideal es preparar suavemente la piel mediante una exposición gradual. Prefiera la exposición temprano en la mañana o en la noche, extienda gradualmente la duración y luego cúbrase, aplique protector solar FPS 50+ en las áreas expuestas. |  |
2-Prepara bien tu piel para el sol
Para “tomar el sol” correctamente es necesario iniciar la exposición con la piel perfectamente hidratada, mantenida mediante peelings y exfoliaciones regulares porque una gruesa capa córnea protege de los rayos UV.
En el rostro, aplicar el Fruit Acid Peel una o dos veces por semana. Ayuda a combatir la hiperqueratinización eliminando las capas superficiales de la piel. Se puede aplicar dos veces por semana, por la noche, incluso en verano. También ayuda a prevenir que el acné reaparezca cuando regreses a la escuela. Su fórmula contiene todos los alfahidroxiácidos extraídos de frutas: limón, naranja, arándano, caña de azúcar, arce.
En el cuerpo, aplicar el exfoliante All Apricot para eliminar la piel muerta una o dos veces por semana.
3-Ten una piel bien hidratada
Esto es importante para la calidad de la piel pero también para un bronceado duradero. Para ello, es necesario elegir fórmulas que contengan moléculas humectantes como la glicerina y moléculas que retengan agua como el ácido hialurónico, así como una combinación de aceites vegetales y ceras.
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Al regresar de la playa, según tu estado de ánimo, aplica un aceite perfumado que penetre rápidamente, como nuestro Aceite Nutritivo de Pétalos de Rosa . Multifuncional, se puede aplicar en rostro, cuerpo y cabello y gracias a su riqueza en carotenoides estimula el bronceado. |
| Alterne con el Bálsamo Luminosidad Summer Garden , que se masajea después de la ducha para activar la microcirculación y así limitar la pérdida insensible de agua y restaurar la funcionalidad de la piel reconstruyendo la película hidrolipídica. Su fórmula es rica en cera de mimosa, aceite de coco y aceite de germen de trigo. |  |
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En el rostro, aplicar mañana y noche una de nuestras cremas hidratantes con complejo G5, rico en extracto de semillas germinadas orgánicas, aceite de camelia y cera de abejas. |
4-Consume alimentos ricos en vitamina A
Para conseguir una tez un poco más bronceada: aceite de hígado de bacalao, microalgas (espirulina y clorella), frutas y verduras de colores para comer crudas (lechuga, espinacas, col rizada, zanahorias, calabaza, tomates, berenjenas, remolacha, arándanos, sandía, papaya, guayaba y melón).
También es de interés la tiosina, el aminoácido precursor de la melanina. Se encuentra en los siguientes alimentos: almendras, aguacates, plátanos, habas, semillas de calabaza, semillas de sésamo y algunos quesos duros como el parmesano y el comté. La cisteína también interviene en la síntesis de melanina: levadura de cerveza, germen de trigo, ajo, cebolla, coles de Bruselas, brócoli, frutos secos, semillas, mariscos, pescado, huevos, carne.
Los antioxidantes atrapan eficazmente los radicales libres generados por los rayos ultravioleta. Las fuentes de vitamina C y antioxidantes serán las frutas y verduras frescas de temporada. Es importante buscar circuitos cortos (directos del productor) y orgánicos, que garanticen una buena relación calidad-precio, sin pesticidas y más ricos en antioxidantes.
También es importante seguir las estaciones, esto permite cambiar la dieta y desintoxicar el hígado para la cocina de primavera, pensamos en las hierbas aromáticas: tomillo, albahaca, perejil, cilantro, ajo silvestre...jengibre y cúrcuma pero también en las deliciosas algas en ensaladas.
La vitamina E es una vitamina liposoluble, por lo que se encuentra en alimentos ricos en grasas como el aceite de germen de trigo, el aceite de girasol, el aceite de semilla de uva, las nueces, las almendras, el aguacate y el pescado azul. Coma 5 porciones de frutas y verduras cada día (tomates, melones, fresas, zanahorias, etc.). Para tus snacks, piensa por ejemplo en zumo de tomate fresco o de zanahoria.
Omegas : Los que refuerzan la hidratación, el buen cóctel de los omega 3, 6 y 9. Cada aceite vegetal tiene una composición única que combina niveles variables de ácidos grasos con otros componentes llamados menores, ¡pero cuyo papel no es despreciable! Los elegiremos orgánicos y prensados en frío para conservar sus beneficios. Se combinarán según los objetivos deseados (antiinflamatorios, hidratación, etc.)
5-Aumentar los antioxidantes
| Las fuentes de vitamina C y antioxidantes son las frutas y verduras frescas de temporada (melocotones, nectarinas, uvas, pimientos, frambuesas, fresas, grosellas negras, granadas, etc.). Es importante seguir las estaciones, esto permite cambiar la dieta y desintoxicar el hígado. Para una cocina soleada, pensamos en hierbas aromáticas (tomillo, albahaca, perejil, jengibre y cúrcuma), pero también en deliciosas algas en ensaladas. La vitamina E es una vitamina liposoluble, por lo que se encuentra en alimentos ricos en grasas como el aceite de germen de trigo, el aceite de girasol, el aceite de semilla de uva, las nueces, las almendras, el aguacate y el pescado azul (sardinas, hígado de bacalao). |  |