Dra. Sylvie Peres: Hay varios tipos de piel sensible. Algunas se asocian a patologías como la atopia, una enfermedad inflamatoria crónica de la piel debida a una respuesta inmunitaria excesiva y a una deficiencia de la barrera cutánea que es seca y porosa. Se caracteriza por picazón intensa y persistente, enrojecimiento y lesiones cutáneas recurrentes similares a eccemas con microvesículas. El eczema de contacto suele asociarse con atopia pero puede aislarse. Las placas microvesiculares y pruriginosas del eczema aparecen en el lugar donde se aplica el alérgeno, pero su acción es retardada. Esto ocurre, por ejemplo, en el cuello para el perfume, en el ombligo para el níquel del botón de los vaqueros, en el lóbulo de la oreja para los pendientes...
¿Cuales son los factores sensibilizantes?
Estos sentimientos de malestar a menudo se manifiestan debido a factores externos:
- físicos: calor, frío, viento, fricción, sol...
- Productos químicos: cosméticos irritantes, agua del grifo (cloro, cal), detergentes petroquímicos, contaminación, tabaco, etc.
- psicológico: estrés, emociones...
- hormonal: ciclo menstrual
El sol regula la inmunidad y puede calmar el eczema, pero reseca y daña la piel sensible.
En las formas resistentes graves se realizará una evaluación de alergia para buscar alérgenos.
Un ritual de 3 pasos:
Para limpiar
Utilice un jabón de saponificación en frío En la ducha para el cuerpo y la cara. Los jabones naturales son menos agresivos y menos resecos que los geles de ducha y ayudan a reequilibrar la flora bacteriana. Tenga cuidado de elegir un jabón superengrasado con una formulación orgánica y que utilice el método de saponificación en frío para conservar todas las virtudes de los aceites vegetales y la glicerina.
Para desmaquillar:
Utilice un aceite vegetal. Sin embargo, tenga cuidado de elegir aceites vírgenes orgánicos prensados en frío. Estos últimos tienen una gran afinidad con las paredes celulares de la epidermis y ayudan a conservarlas, a diferencia de los aceites minerales petroquímicos. Cuidado con el agua micelar que no limpia lo suficientemente en profundidad y altera nuestro manto hidrolipídico.
Por último, un paso crucial para proteger tu piel sensible y reducir la irritación es el enjuague. El agua del grifo es muy irritante para la piel porque contiene una gran concentración de cal y cloro. Por lo tanto, ataca las barreras cutáneas. Se recomienda encarecidamente enjuagarse siempre la cara con agua de manantial de alta pureza, baja en minerales y no contaminada por polución o cualquier otro factor externo.
Hidratar
Por la mañana y por la noche, hidrata tu piel para calmar la irritación. Pero es importante elegir un tratamiento facial que se adapte a tu tipo de piel, es decir, una crema para pieles sensibles que no contenga perfume ni alérgenos. Elige entonces una crema hidratante a base de aceites vegetales calmantes y principios activos naturales con propiedades calmantes y antiinflamatorias.
Proteger y corregir
Proteger tu piel renovando el proceso celular es necesario. Es necesario crear un escudo para evitar que tu piel se enfrente directamente a las agresiones externas. No olvides la protección solar en verano, por supuesto, pero también durante los largos paseos invernales o en la montaña. Te protege de las inclemencias del tiempo y de la resequedad, por lo que tu bronceado durará más tiempo y tu tez estará más radiante. Las mascarillas hidratantes orgánicas son un aliado para las pieles sensibles.
En la atopia, se ha demostrado que la microbiota cutánea es pobre, con preponderancia de estafilococos patógenos en las placas de eccema. Actualmente disponemos de pocas formas de regular la microbiota cutánea, sin embargo es posible actuar a nivel intestinal que está ligado a la piel. Esto también es válido para pieles sensibles o intolerantes. Esto se realizará utilizando probióticos y, si es necesario, evaluaciones de la flora intestinal.
Lado de la fuente de alimentación
Es aconsejable limitar los alimentos que producen inflamación de bajo grado: carne roja, gluten, azúcar, lactosa. Más que nunca comemos frutas y verduras frescas, orgánicas y de temporada en cada comida. Para el verano, los alimentos ricos en carotenoides (zanahorias, calabazas, batatas, remolachas, tomates, microalgas clorella y espirulina) favorecen la síntesis del escudo de melanina. Seguir las estaciones significa cambiar tu dieta cada 6 meses, lo cual es excelente para mantener tu hígado en buena forma. Es bueno favorecer los alimentos ricos en omega 3 calmantes e hidratantes "desde el interior" (aceite de colza, lino, camelina, nueces y pequeños pescados azules como sardinas y anchoas...) y las legumbres secas (remojadas 24 horas antes de cocinarlas) para reequilibrar la microbiota y tener un buen aporte de vitamina B.