« La celulitis no es una enfermedad», enfatiza Bahram Shahidi, especialista en cirugía plástica, reconstructiva y estética de la Clínica Montchoisi de Lausana. La «lipodistrofia superficial» (del griego lypo, que significa grasa, dys, desorden, y trophè, alimento), como la llaman los médicos, altera la apariencia de la piel, pero no afecta la salud ni causa complicaciones fisiológicas.
Existen tres tipos de celulitis: celulitis grasa, celulitis acuosa y celulitis fibrosa.
La celulitis adiposa, también conocida como lipotristrofia celulítica, es una celulitis suave e indolora. Aparece al pellizcar la piel. Aparece en el abdomen y las caderas. Suele estar causada por el sobrepeso y la falta de ejercicio.
La celulitis acuosa (también conocida como "celulitis edematosa" o "celulitis hidrolipodistrófica") es un tipo de celulitis que se acompaña de una importante retención de líquidos. Está relacionada con problemas circulatorios que provocan una sensación de piernas pesadas e hinchadas. Se agrava con la falta de ejercicio. Aparece en la cara interna de los brazos, los muslos, las pantorrillas y alrededor de los tobillos.
La celulitis fibrosa, también conocida como celulitis fibrolipodistrófica, es una celulitis dura y dolorosa. Es de larga duración y suele deberse al sobrepeso y la falta de ejercicio. Se presenta en muslos, glúteos y rodillas.
¿Cómo se forma la celulitis?
La celulitis es un complejo de células grasas en la dermis, la capa intermedia de la piel. Cuando las células se agrupan, crean irregularidades visibles en la superficie de la piel. Se encuentra con mayor frecuencia en las caderas y los muslos.
Es importante tener en cuenta que la celulitis es un fenómeno natural que afecta a la gran mayoría de las mujeres. Este artículo ofrece consejos de un dermatólogo experto para ayudarte a comprender este fenómeno y sus mecanismos. En Alaena, animamos a las mujeres a cuidar su cuerpo y su piel. Porque dedicarnos tiempo a nosotras mismas nos ayuda a mirarnos con más amor y bondad.
1 - Adopta una dieta saludable
Nuestros nutricionistas te aconsejan cambiar tu dieta. Algunos nutrientes, como la sal y la caseína, agravan la retención de líquidos. Limita las comidas preparadas industrialmente, los snacks, los embutidos, los quesos, el pescado y las carnes ahumadas, el pan blanco o la leche y sus derivados. En su lugar, opta por alimentos con vitaminas E, C, K y P, flavonoides y proteínas que ayudan a combatir la retención de líquidos. Debes priorizar las legumbres, el arroz integral, las frutas y verduras frescas, las carnes magras, el té verde, las semillas oleaginosas… De hecho, los cítricos son ricos en vitamina C, por lo que favorecen una mejor circulación. La carne blanca, también llamada carne magra, rica en proteínas, ayuda al desarrollo muscular. El té verde ayuda a eliminar desechos y toxinas. Limita la absorción y fijación de lípidos y combate la retención de líquidos.
2 - Realizar actividad física con regularidad
El deporte es uno de los mejores aliados para combatir la celulitis. La actividad deportiva es esencial; debes usar tus músculos para mejorar el aspecto de tu piel. Entrenamiento en circuito. Correr, caminar a paso ligero, nadar, hacer aquabike y andar en bicicleta son los deportes ideales. El entrenamiento en circuito combina cardio y fortalecimiento muscular. Ofrece la ventaja de ganar tono muscular en un tiempo mínimo. Correr y caminar a paso ligero en el bosque, junto al mar o en interiores son las actividades de resistencia definitivas con múltiples beneficios. La natación es el deporte más completo para perder peso y mantenerse en forma. El aquabike es perfecto para conseguir piernas más definidas, tonificadas y firmes. El ciclismo tiene la ventaja de poder practicarse al aire libre y en interiores con la elíptica; permite trabajar todos los músculos del tren inferior.
3 - Masaje
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La acción mecánica del masaje permite un resultado visible. |
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Este aceite de masaje vigorizante proporciona recuperación muscular y drenaje para reactivar la circulación. Gracias a su textura fluida, se extiende fácilmente.
Además de ofrecer propiedades antiinflamatorias , nuestro aceite de masaje nutre y suaviza la piel. Gracias, en particular, al aceite de cáñamo, un aceite vegetal local del suroeste conocido por sus beneficios nutricionales. Es rico en nutrientes, ácidos grasos insaturados (omega-3 y 6) y vitamina E, lo que lo convierte en un aliado para nuestra piel.
Para ir más allá
Hoy en día, existen muchos dispositivos anticelulíticos, pero son difíciles de conseguir debido a su precio. Los salones de belleza ofrecen servicios para eliminar rápidamente la celulitis con LPG. Sin embargo, puedes usar dispositivos en casa para facilitar el masaje. Existen masajeadores tradicionales que utilizan la técnica de palpación y giro. Y, más recientemente, las ventosas han vuelto a estar de moda. Estas ayudan a combatir la celulitis fibrosa, grasa o infiltrada, y reducen la piel de naranja en muslos, piernas, pantorrillas, brazos y abdomen.