Comment intégrer une crème solaire à son rituel ?

Intégrer une crème solaire à son rituel de soins est essentiel pour protéger sa peau du vieillissement prématuré, des taches pigmentaires et du risque de cancer de la peau. Voici comment l’intégrer efficacement :

Quels sont vos conseils pour bien se protéger du soleil ?

Dr Sylvie Peres : Je recommande une protection très stricte des zones exposées au quotidien (visage, cou, décolleté, mains) : c’est le meilleur antirides . Le photovieillissement provoqué par les UV, en plus des rides, fait perdre son éclat et sa transparence à la peau. Cela est dû aux vaisseaux dilatés et à une infinité de microtaches pigmentées que je montre à mes patientes avec la vidéo microscopie : le résultat est un teint brouillé. Regardez la peau du sein (si vous ne les exposez pas), elle parait beaucoup plus jeune que celle du décolleté pourtant proche. Signalons que pour le décolleté et le cou, la peau est extrêmement fine avec une microcirculation fragile qui va se dilater même sous des crèmes à fort indice, laissant des télangiectasies inesthétiques. Pour ces zones toujours prévoir un gilet, un chèche ou mettre son Tshirt pour le repas en terrasse non prévu !

Pour le visage, je recommande une Crème solaire avec un indice de spf50+ à appliquer dès le matin à la place de sa crème hydratante. La formule de notre crème hydratante spf50+ est riche en actifs anti-inflammatoires et anti-radicaux libres pour prévenir du vieillissement cutané photo-induit. Ses huiles végétales bio, ont été minutieusement choisies pour leurs propriétés nutritives et leurs affinités avec la peau. Je recommande un indice 30 pour le corps et sur le visage, uniquement pour les faibles expositions (en durée et en indice UV).

Pour le corps, la meilleure protection est l’ombre et les vêtements. Je sensibilise beaucoup mes patientes au soleil inconscient, celui que l’on prend sans y penser, en se promenant chaque jour, dans son jardin ou lors de pratiques sportives… Ces expositions chroniques sont un facteur de vieillissement et de cancer de la peau et le coup de soleil, surtout chez les jeunes, est encore plus à risque. Donc, se rhabiller ! Un pantalon léger, un T-shirt manche longue ou une chemise : ils constituent une protection totale pas besoin de vêtement anti UV, pas besoin de se tartiner de crème toutes les 2 h. Il faut un peu de réflexion pour s’adapter et trouver un compromis agréable : la tenue de jardinier quand on jardine, le maillot de bain quand on se baigne !

Le soleil a-t-il des bienfaits ?

• Synthèse de la vitamine D : L’exposition au soleil stimule la production de vitamine D dans la peau, un nutriment important pour la régulation de l’humeur et la santé mentale.

• Libération de sérotonine : La lumière solaire favorise la libération de sérotonine, un neurotransmetteur qui améliore la sensation de bien-être et aide à lutter contre la dépression, notamment la dépression saisonnière.

• Régulation du rythme circadien : L’exposition à la lumière naturelle aide à réguler notre horloge biologique, ce qui favorise un sommeil réparateur, un facteur clé pour un bon équilibre émotionnel.

Est-il possible d'avoir un joli bronzage tout en protégeant sa peau du soleil ?

Bien sûr ! J’insiste sur le fait qu’il faut très peu de soleil pour une jolie couleur, tout le reste abime, flétrit et vieillit. Faites l’expérience, et vous verrez votre peau sera dorée, moins sèche, et le bronzage durera plus longtemps.

Je ne parle pas de phototype, on sait bien que plus on est blond, voir roux, avec des yeux clairs plus on est fragile, mais finalement je vois aussi beaucoup de cancer chez les bruns qui se croient à l’abri et ne se protègent pas  !

Parlez nous des formules de vos soins solaires. 

Dr Sylvie Peres : Habitant à Biarritz, je me protège efficacement des rayons nocifs du soleil en couvrant au maximum mon corps. Pour mon visage, le choix proposé sur le marché ne me satisfaisait pas. 

Nous avons donc élaboré une charte de formulation très stricte afin de s'assurer d'éliminer tout ingrédient susceptible d'être toxique. Parce que nous sommes conscients des défis de notre temps, l’ensemble de nos engagements sont le reflet de nos convictions. Ainsi nous utilisons uniquement des filtres solaires minéraux - seuls acceptés par Ecocert Cosmos Organic - à savoir l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane. Les cosmétiques conventionnels eux utilisent des filtres solaires synthétiques, parfois appelés filtres solaires organiques, ce qui peut prêter à confusions. Ces filtres solaires sont perturbateurs endocriniens. Je m'engage à bannir tout ingrédient synthétique de nos formules, parce que je suis convaincue de leur toxicité pour l’organisme et le vivant.

Sous la pression des lobbys, la règlementation du filtre solaire minéral dioxyde de titane a récemment évolué impliquant une révision de la définition de la nanoparticule.

En quoi les filtres chimiques sont dangereux ?

Les filtres chimiques incolores des crèmes classiques sont majoritairement formulé avec des perturbateurs endocriniens, et rappelons que c'est l'utilisation répétée de ces perturbateurs qui font la toxicité.
Pour les filtres physiques non-nanoparticules, dans les solaires bio ou ceux notés « minéraux », ils agissent comme des petits miroirs réfléchissant les UV.

Signalons que ces filtres physiques ou minéraux non nano donnent un aspect blanc au produit si le SPF est élevé. Pour concevoir le solaire Alaena, nous avons réfléchi à tout cela : il offre une protection maximale du visage (SPF 50+), il est certifié bio, il n’a que des filtres physiques (minéraux) dont l’aspect blanc est masqué par des pigments, qui permettent aussi de masquer les imperfections. Fluide il a une texture de BB crème pour avoir un joli teint au quotidien aussi bien que dans des conditions extrêmes. Il contient des antioxydants et des agents réparateurs, dont l’huile d’inca inchi et de karanja pour contrecarrer localement ces effets néfastes des UV.

Comment bien choisir son SPF  ?

Dr Sylvie Peres : Plus l’indice est élevé, meilleure est la protection contre le coup de soleil. L’indice de protection ou SPF Sun Protection factor est international. Il est le rapport entre la dose d’UV nécessaire pour obtenir un coup de soleil avec et sans la crème solaire. Il se calcule en laboratoire et ce sont les mêmes tests pour les crèmes solaires bio ou non bios.

Un dos recouvert d’une crème qui contient des filtres solaires à raison de 2 mg par cm² (on ne l’applique jamais aussi épais) est exposé à une source de rayonnement UV B. Si un coup de soleil apparait au bout de 10 minutes sans protection, un SPF 15 signifie qu’il faudra 150 minutes (soit 15 x 10 minutes ou 2h30) pour obtenir le même coup de soleil avec ce produit solaire. Donc plus l’indice est élevé, meilleure est la protection contre le coup de soleil.

Ces histoires d’indices sont compliquées, faussement rassurantes. J’aime bien schématiser et dire qu’un SPF 50 qui est la norme européenne maximale correspond à une protection de 50 % pendant 2 heures et s’il est appliqué en couche épaisse. C’est pour cela que je donne ces règles complémentaires (ombre, chapeau, vêtement) qui seront d’autant plus strictes que l’exposition est extrême (tropique, altitude et séjour prolongé).

Rappelons aussi qu’il faut éviter de s’exposer entre 10h et 14h. Les animaux plus raisonnables que nous restent à l’ombre à ces heures, ils ont pourtant des poils ou des plumes. De plus, nous sommes décalés de 2h par rapport au soleil et donc si vous sortez à 16h il est en fait 14h et à 19h (17h en vrai), le soleil est encore fort donc privilégier le matin.

Prendre en compte aussi les nuages, le vent, la réverbération, l’indice UV. Il est défini par l’OMS, c’est une échelle de mesure du risque solaire pour la santé. En Europe, il va de 1 à 8 -risque maximal. Il correspond au déplacement du trou de la couche d’ozone et s’il est au-dessus de vous le soleil sera beaucoup plus dangereux.

Est-ce vrai que l'indice correspond à la durée de protection ?

Effectivement  pour comprendre cela voyons comment ce SPF ou (facteur de protection solaire) est calculé. Pour définir le SPF d’une crème solaire, il faut réaliser un test règlementaire. Rappelons que ces tests sont les mêmes pour les crèmes bio ou conventionnelles. 

Après application de 2 mg par cm² sur le dos d’un volontaire (soit deux à quatre fois plus que ce que nous appliquons dans la vraie vie) la mesure du SPF se base sur le délai de la réponse érythémale (rougeur) due aux UV B. 

Pourquoi avoir complété la gamme Alaena avec un lait solaire spf30 ?

Dr Sylvie Peres : Pour les dermatologues la meilleure protection reste l’ombre et les vêtements. Mes recommandations sont : on se baigne, on se sèche un peu au soleil et on se rhabille ! Ma fille Anne m’a convaincue de l’importance d’un soin protecteur pour le corps, compatible avec les activités en extérieur et complémentaire de notre Crème solaire SPF50+ teintée. Pour formuler le Lait solaire SPF30 visage et corps, nous avons travaillé sur une texture fluide facilitant l’application sur l’ensemble du corps ainsi qu’un fini incolore sans trace blanche. Bien sûr nous avons conservé notre charte de formulation stricte pour respecter la santé et l’environnement et choisi l’oxyde de zinc un filtre solaire minéral non nano-particulaire.

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