Peux-tu te présenter rapidement ?
Je suis Claire, d’origine suédoise et installée à Paris depuis 2006. Je suis coach de santé et beauté holistique - diplômée naturopathe et professeur de yoga/ méditation. Je crée des évents, ateliers et retreats bien-être, je suis auteur du livre Détox Zéro bla-bla aux Editions Marabout.
Quels sont les 3 conseils nutrition que tu donnerais à nos lecteurs pour manger plus sainement ?
1. Miser d’abord sur la qualité car il y a un univers entier entre une viande premier prix et une viande d’un petit élevage respectueux et nourri sans antibiotiques et autres éléments nocifs pour l’animal et pour nous.
2. Manger avec conscience, lentement et dans la détente pour optimiser l’assimilation de nutriments essentiels.
3. Régulièrement faire des “pauses digestives” pour régénérer l’organisme (cures detox ou pratiquer des "gestes detox” chaque semaine type une soirée de monodie ou des moments de jeune intermittent/journée ou demi-journée de jus).
Je crois que tu es aussi convaincue que nous du lien entre beauté et alimentation. Quel est ton rituel beauté ?
Tout à fait. La régularité est clé pour moi. Donc nettoyage minutieux chaque soir avec un lait ou huile puis le savon à la mangue saponifié à froid d‘Alaena que j’adore ! Ensuite toujours du layering pour l’hydratation: tonique + sérum + crème matin comme soir. Toujours un SPF la journée, et un masque hydratant quasiment chaque soir le temps de faire autre chose je laisse poser. L’hydratation ++ a sauvé ma peau ;)
Tu réalises des formations Nutri Glow en ligne, peux-tu nous en dire un peu plus ?
Nutri-Glow est un programme d’alimentation saine et de beauté naturelle en ligne sur 6 semaines. Il inclut un mois entier de menus, recettes et listes de courses en plus des cours et fiches pratiques. Il s’adresse à toutes les femmes qui souhaitent apprendre à rayonner depuis l’intérieur vers l’extérieur grâce à un meilleur mode de vie, avec focus sur une alimentation saine qui équilibre l’organisme et nourrit la peau et les cheveux. On sait que le contenu de nos assiettes et la qualité de la peau par exemple sont intimement liés, et pour optimiser le tout je propose un accompagnement pour travailler sur l’intérieur ET l’extérieur. Une semaine entière est dédiée à la beauté extérieure avec des protocoles, sélection de produits, compléments alimentaires, conseils d’experts, DIY etc.
C’est une belle communauté de femmes qui grandit avec succès ! C’est super de pouvoir accompagner des femmes de cette façon, elles suivent à leur rythme depuis le confort de chez elles, et j’organise aussi des coachings de groupe en ligne et une à deux fois par an une réunion où on se rencontre en direct pour échanger. La dernière fois c’était par exemple sous forme de conférence et brunch très “green” de 3h, à Paris. Ces moments sont extras pour créer du lien, avancer mieux ensemble et s’inspirer !
Qu’est-ce qui te motive chaque matin ?
L’amour pour mon fils et mes proches, et mon travail ! Je suis passionnée par ce que je fais et les échanges avec les personnes que j’accompagne par exemple.
Tu as grandi en Suède, qu’est-ce que t’a apportée cette culture ?
La connexion avec la nature. C’est inné pour nous, on en a besoin pour être en équilibre. J’aime Paris mais j’essaie d’avoir ma dose de verdure régulièrement pour apaiser mon système nerveux ;)
Pourquoi as-tu choisi de venir t’installer en France ?
J’étais venue pour travailler dans la mode en 2006 ! J’avais 20 ans et envie de vivre autre chose, apprendre une autre langue et Paris semblait être le choix évident pour la mode et la langue. Mais je ne suis pas restée très longtemps dans la mode, ce n’était pas pour moi je pense que je l’ai ressenti très tôt… Je n'avais peut être pas prévu de rester des années en France à la base, mais j’ai rencontré mon mari à l’époque et aujourd’hui, 12 ans plus tard Paris est devenu ma ville.
Quelles sont tes adresses préférées à Paris ?
Le parc de Luxembourg, Palais Royal pour flâner et prendre un thé, Judy pour les brunch et déjeuners healthy, Soya pour des diners green avec du bon vin naturel et un cadre très cosy, L’hôtel Particulier à Montmartre pour “s'évader” tout en restant à Paris, Atelier Nubio pour les jus et la sélection de produits ultra pointus, Delphine Langlois pour les massages et soins du visage, Yoga Village pour pratiquer du yoga avec Klara, Paola ou Benoit et le bois du Boulogne pour courir le matin :)
Découvrez en exclusivité le programme Nutri-Glow de Claire, inscription disponible pendant 48h : http://formationsantenadine.com/nutri-glow/