Par la Dre Sylvie Peres, dermatologue et fondatrice d'Alaena
La protection solaire est aujourd'hui reconnue comme le geste le plus efficace pour préserver durablement la qualité de la peau. Si le soleil est indispensable à notre équilibre biologique, ses rayonnements ultraviolets constituent également la première cause du vieillissement cutané prématuré.
Chaque exposition aux UV accélère progressivement la dégradation du collagène, favorise l'apparition des rides, des taches pigmentaires et augmente le risque de cancers cutanés. Pourtant, protéger sa peau ne consiste pas uniquement à appliquer une crème solaire quelques jours par an. C'est une routine quotidienne qui associe photoprotection, vêtements, exposition raisonnée et soins adaptés.
Dans cet article, la Dre Sylvie Peres partage les recommandations qu'elle transmet à ses patientes depuis plus de vingt ans.
Pourquoi la protection solaire est-elle le meilleur soin anti-âge ?
On associe souvent le vieillissement cutané au temps qui passe. En réalité, une grande partie des signes visibles de l'âge est liée aux expositions répétées au soleil. Ce phénomène porte un nom : le photovieillissement.
Les rayons UVA pénètrent profondément dans la peau. Ils génèrent un stress oxydatif qui altère progressivement le collagène et l'élastine, perturbe le fonctionnement des fibroblastes et accélère l'apparition des rides, du relâchement cutané et des taches pigmentaires.
Les UVB, quant à eux, sont principalement responsables des coups de soleil et participent également aux dommages cellulaires pouvant conduire à certains cancers cutanés.
La meilleure stratégie anti-âge consiste d'abord à prévenir les dommages plutôt qu'à tenter de les corriger.
En consultation, j'utilise régulièrement la vidéo-microscopie pour montrer à mes patientes les effets du soleil. Bien avant l'apparition des rides, on observe déjà une multitude de micro-taches pigmentaires et de petits vaisseaux dilatés qui brouillent progressivement le teint.
Il suffit d'observer une zone rarement exposée, comme la peau du sein, pour constater à quel point elle paraît souvent plus jeune que le décolleté pourtant situé à quelques centimètres.
C'est pourquoi je recommande de protéger quotidiennement le visage, le cou, le décolleté et les mains : les zones les plus exposées tout au long de la vie.
Le soleil a-t-il aussi des bienfaits ?
Oui, à condition que l'exposition reste raisonnable. La lumière naturelle participe à plusieurs fonctions essentielles de l'organisme. Elle stimule notamment la synthèse de la vitamine D, contribue à la libération de sérotonine, impliquée dans le bien-être, et participe à la régulation du rythme circadien, indispensable à un sommeil réparateur. Ces bénéfices ne nécessitent toutefois ni exposition prolongée, ni coup de soleil. L'objectif n'est donc pas d'éviter totalement le soleil, mais d'apprendre à s'y exposer intelligemment.
Comment bien protéger sa peau du soleil ?
La première recommandation consiste à protéger les zones les plus exposées au quotidien : le visage, le cou, le décolleté et les mains.
Le décolleté mérite une attention particulière. Sa peau est très fine et sa microcirculation particulièrement fragile. Même protégée par une crème solaire, cette zone vieillit rapidement lorsqu'elle est exposée de manière répétée.
Lorsque cela est possible, un vêtement léger constitue la meilleure protection. Pour le corps également, l'ombre et les vêtements restent les moyens les plus efficaces de limiter les effets des UV. Un pantalon léger, une chemise en lin ou un tee-shirt manches longues offrent une protection remarquable sans compromettre le confort.
J'insiste également sur ce que j'appelle le soleil inconscient : celui que l'on reçoit sans y penser, en jardinant, en marchant, en terrasse ou lors d'une activité sportive. Ces expositions répétées représentent une part importante du vieillissement cutané.
Quelle protection solaire choisir pour le visage ?
Pour une exposition quotidienne, je recommande une protection SPF50 à large spectre, capable de protéger efficacement contre les UVA et les UVB. Chez Alaena, nous avons développé le Soin minéral teinté SPF50 dans cette optique.
Sa formule associe exclusivement des filtres solaires minéraux non nanoparticulaires à des huiles végétales biologiques sélectionnées pour leur forte affinité avec la peau ainsi qu'à des actifs antioxydants qui participent à lutter contre le stress oxydatif induit par les UV. Sa texture fluide et sa teinte permettent une application quotidienne tout en unifiant naturellement le teint.
Comment choisir son SPF ?
Le SPF (Sun Protection Factor) mesure la capacité d'une protection solaire à retarder l'apparition d'un coup de soleil dans des conditions normalisées de laboratoire.
Plus le SPF est élevé, plus la protection est importante.
En pratique, je recommande :
-
SPF50 pour le visage toute l'année.
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SPF30 pour le corps lors des expositions modérées.
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Une protection renforcée (vêtements, chapeau, ombre) lorsque l'indice UV est élevé, en montagne, en mer ou sous les tropiques.
Il est important de rappeler que les essais sont réalisés avec une quantité de crème bien supérieure à celle appliquée dans la vie quotidienne. C'est pourquoi aucune crème solaire ne permet de prolonger indéfiniment une exposition. La meilleure protection reste toujours la combinaison entre crème solaire, vêtements et exposition raisonnée.
Peut-on bronzer tout en protégeant sa peau ?
Oui. Contrairement à une idée reçue, un SPF50 n'empêche pas de bronzer. Il permet simplement un bronzage plus progressif en limitant les dommages induits par les UV.
Quelques expositions modérées suffisent généralement à obtenir un hâle naturel. Au-delà, les bénéfices esthétiques diminuent alors que les dommages cellulaires continuent de s'accumuler. Une peau bien protégée conserve généralement un bronzage plus uniforme, une meilleure hydratation et davantage d'éclat.
Pourquoi Alaena a fait le choix des filtres minéraux ?
Lorsque nous avons développé nos soins solaires, notre objectif était simple : proposer une protection dermatologique conforme à notre charte de formulation. Nous avons choisi d'utiliser exclusivement des filtres solaires minéraux, autorisés par le référentiel Ecocert COSMOS Organic.
Notre principal défi consistait à obtenir une texture invisible malgré l'utilisation de filtres minéraux. Grâce à un important travail de formulation, le Soin minéral teinté SPF50 offre aujourd'hui un fini naturel sans effet masque tout en unifiant le teint.
Pour compléter cette routine, nous avons développé le Lait solaire SPF30 visage & corps, pensé pour les expositions en extérieur. Sa texture fluide facilite son application sur l'ensemble du corps tout en offrant une protection minérale confortable au quotidien.
Comment intégrer une protection solaire à sa routine de soins ?
La protection solaire constitue la dernière étape de la routine du matin. Pour une peau durablement préservée, nous recommandons :
Le matin
- Nettoyer la peau.
- Appliquer son sérum si nécessaire.
- Hydrater avec la Crème hydratante anti-âge selon les besoins de la peau.
- Terminer par le Soin minéral teinté SPF50.
Le soir, un soin exfoliant doux comme le Peeling aux acides de fruits permet de stimuler le renouvellement cellulaire. Une photoprotection quotidienne est alors indispensable afin de préserver les bénéfices de cette exfoliation.
Enfin, la protection de la peau passe également par une approche globale. Le Complexe Longévité apporte des actifs antioxydants et nutritionnels destinés à soutenir les fonctions biologiques impliquées dans la qualité de la peau et à lutter contre le stress oxydatif. Découvrez dans cet article pourquoi une seule gellule de collagène ne suffit pas.
Faut-il appliquer une protection solaire même lorsqu'il fait nuageux ?
Oui. Les rayons UVA traversent les nuages et sont présents toute l'année. Ils participent au vieillissement cutané même en l'absence de soleil visible.
Une protection solaire aide-t-elle à prévenir les taches pigmentaires ?
Oui. Les UV stimulent la production de mélanine et favorisent l'apparition des taches pigmentaires, notamment du mélasma. Une protection quotidienne limite leur apparition et réduit leur aggravation. Toute nouvelle lésion pigmentée ou modification d'un grain de beauté doit être évaluée par un dermatologue.
Les filtres minéraux conviennent-ils aux peaux sensibles ?
Oui. Le Soin minéral teinté SPF50 est formulé à base d'oxyde de zinc non nanoparticulaire, sans parfum, sans silicone, sans huile minérale et sans acrylique. Il convient aux peaux sensibles et sa teinte universelle s'adapte à une grande diversité de carnations.
Une crème solaire remplace-t-elle les vêtements ?
Non. Les dermatologues considèrent que les vêtements, l'ombre et l'évitement des heures où l'indice UV est le plus élevé restent les protections les plus efficaces. La crème solaire vient compléter ces mesures, sans s'y substituer.
Préserver durablement la qualité de sa peau
La protection solaire ne se limite pas aux vacances. Elle constitue l'un des gestes dermatologiques les plus efficaces pour préserver la qualité de la peau au fil des années.
Adopter une photoprotection quotidienne, privilégier des expositions raisonnées et soutenir les mécanismes naturels de défense de la peau permettent de prévenir durablement le photovieillissement et de préserver l'éclat, la densité et la vitalité cutanée.