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Grossesse : comment prendre soin de sa peau ?

L'idée d'un "pregnancy glow" est-elle seulement justifiée médicalement ? Si oui, quelles pourraient en être les causes ? 

Dr Sylvie Peres : Pendant la grossesse, il y a une importante augmentation de la vascularisation et des hormones (œstrogène, progestérone, béta HCG). Comme pour l’adolescence la peau est imprévisible : c’est merveilleux ou catastrophique ! Et cela peut changer pour une même personne d’une grossesse à l’autre. Dans le meilleur des cas, et c’est ce que l’on appelle « pregnancy glow », l’augmentation de la vascularisation et des hormones entraine un embellissement, un éclat du teint, et un affinement du grain de peau. Les cheveux ne graissent plus et ne tombent pas (normalement on perd une cinquantaine chaque jour qui sont renouvelés). Il y a donc une augmentation de volume de la chevelure mais ils tomberont peut-être dans les 2 mois après l’accouchement, cela dépend des femmes.

Pour beaucoup de femmes, grossesse rime plutôt avec problèmes de peau (acné adulte, eczéma, masque de grossesse...). Dans ce cas, qu'est-ce qui explique ces effets négatifs de la grossesse sur la peau ? 

Dr Sylvie Peres : L’augmentation du flux sanguin peut impliquer l’apparition de varices, couperose, angiome stellaire. Le plus souvent cela se normalise 6 mois après accouchement. La nature étant prévoyante, la masse sanguine augmente fortement dès le début de la grossesse, il faut donc prévenir très tôt les oedèmes et varices en portant des bas de contention que l’on gardera quelque temps après l’accouchement pour éviter les malaises dû à la baisse de tension en station debout. L’afflux d’hormones peut aussi entrainer une hyper-pigmentation, de l'acné, un peau sèche, parfois prurigineuse, un eczéma peut se réveiller et des vergetures. Côté contraception, je recommande d’arrêter - si cela est possible - les pilules longtemps avant la conception et de favoriser la pose d’un stérilet au cuivre. Ainsi les acnés masquées se révèlent et il est possible de les traiter efficacement en amont de la grossesse. 

De votre point de vue de médecin, quelle est la situation la plus courante pendant la grossesse ? La peau est-elle le plus souvent magnifiée, fragilisée ou tout à fait identique à d'habitude ?

Dr Sylvie Peres Je ne pourrais pas dire, mais celles qui viennent me voir en consultation sont plutôt dans le cas où la peau est fragilisée, moins belle que d’habitude avec de l’acné.

Y a-t-il une ou des périodes de la grossesse durant lesquelles la peau est plus en difficulté, ou au contraire plus lumineuse ? Si oui, pourquoi ?

Dr Sylvie Peres Lors du premier trimestre, les nausées dues à l’augmentation HCG peuvent être plus ou moins importantes, vous n’y pouvez rien ! Pensez à bien vous hydrater, choisissez une alimentation saine en petite quantité. Durant le second trimestre : la plénitude, vous êtes zen ceci est dû à l’augmentation de progestérone qui favorise le relâchement musculaire mais provoque aussi constipation et évanouissement. La qualité de la peau et des cheveux est due à l’augmentation des œstrogènes. Ces 2 hormones entrainent l’augmentation du volume de la poitrine. Enfin, arrive le troisième trimestre, on vous dit radieuse, rayonnante ; vous vous sentez lourde et c’est vrai ! Patience, reposez-vous, le moment merveilleux arrive ...

Enfin, pregnancy glow ou pas, quels sont selon vous les soins indispensables à apporter à la peau pendant une grossesse ? 

Dr Sylvie Peres Je conseille surtout de prendre soin de soin avec beaucoup de douceur, d'éviter le surmenage, et surtout bien se reposer pour permettre à l’enfant de se développer en douceur faites des réserves en vue du marathon à venir avec les nuits sans sommeil. Faire la chasse à la chimie qui envahit notre quotidien, en particulier les perturbateurs endocriniens, que l’on retrouve dans les gels douches, parfum personnel ou d’ambiance, vernis, peinture, meuble, tapis et pesticides. 

Et côté alimentation ? 

Dr Sylvie Peres Plus que jamais adoptez une alimentation saine, équilibrée et variée en suivant les saisons pour un apport optimal en protéines végétales et animales, lipides (important pour la peau et le cerveau). Limitez le sucre. Consommez beaucoup de fruits et légumes frais, des légumineuses (qui seront avant la cuisson trempées pendant 24h c’est très important pour votre microbiote et celui de l’enfant). L’apport en fer, folates, sel minéraux, et vitamines doit être équilibré. Je conseille également de boire une eau de qualité. J’insiste sur les aliments frais et bio pour votre santé, l’éclat de votre teint, mais vous préparez surtout celle de votre enfant, et même de l’adulte qu’il deviendra. Pratiquez une gymnastique douce et adaptée, yoga, natation, relaxation, musique. 

Quel rituel beauté adopter ?

Dr Sylvie Peres Je conseille un rituel minimaliste. Bien choisir ses produits et contrôler les formules. Pour se relaxer, un bain mais par trop chaud, on évite le hammam sauna. Pour l’hydratation on peut ajouter dans le bain de l’amidon de blé, quelques goute d’huile végétale bio (attention à ne pas glisser!)

Pour le nettoyage, je recommande un savon de saponification à froid sans huiles essentielles, comme notre Savon Mangue & Avocat pour le visage et le corps. Il conviendra également pour la toilette du bébé. 

Pour éviter les vergetures, bien hydrater la peau matin et soir avec une huile végétale ou crème de type Cérat comme notre Baume Eclat Jardin d’été. Masser en palpé roulé en étirant la peau depuis le dos et les cuisses, afin de la préparer à la distension.

Si votre peau présente des imperfections, je conseille d'appliquer matin et soir la Crème Hydratante Peau Mixte sur peau préalablement nettoyée au savon. Je recommande également de faire un Peeling Acide de fruit 1 à 2 fois par semaine pour limiter l’apparition des imperfections. Ne pas hésiter à adapter votre crème hydratante suivant l’évolution de votre peau.

Prévenir le melasma ou masque de grossesse avec une protection solaire par chapeau et avec notre Crème Solaire SPF 50+

 Interview réalisé par la journaliste Manuela Estel

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