Ce site Web a des limites de navigation. Il est recommandé d'utiliser un navigateur comme Edge, Chrome, Safari ou Firefox.

Livraison offerte dès 70€ en France

Une brume d'eau 50mL offerte dès 100€

Le paiement en 3 fois sans frais disponible dès 150 €

Se (re)mettre au sport après 50 ans ? On dit oui !

Se (re)mettre au sport après 50 ans ? On dit oui ! 

Etape #1 : les objectifs

Définissez avant les objectifs que vous souhaitez vous fixer. Est ce que vous faites du sport pour conserver votre souffle ? Pour travailler votre équilibre ? Pour vous retrouver plus en accord avec votre esprit et votre corps ?

Les sports pour le soufflele vélo, la marche rapide, la course à pied à un rythme tranquille, la marche nordique, la natation, l'aquagym …

Les sports pour l’équilibre : la gymnastique douce, le stretching, le yoga…

Le plus bénéfique reste de pratiquer plusieurs sports afin de solliciter plusieurs groupes de muscles : un sport pour le souffle couplé à un sport pour l’équilibre. Nous vous conseillons de faire 3 séances de sport par semaine à une durée de 45 minutes par séance.
Attention, des sports sont toutefois déconseillés pour les personnes n’ayant pas pratiqués de sport auparavant en haut niveau comme les sports de combat, les sports collectifs et les sports nautiques.

Etape #2 : l’environnement

Réfléchissez également au plus simple pour vous. Est ce que vous préférez pratiquer votre sport dans une salle de sport proche de chez vous ou rester chez vous ? Prenez le soin de vérifier si le club est bien présent dans votre ville et pas trop loin de chez vous pour ne pas vous décourager à y aller.
Faire du sport chez soi est également une possibilité. Quelques appareils ou objets de fitness seront nécessaires comme l’achat d’un tapis de sol, des poids et une corde à sauter pour la gymnastique ou encore un stepper ou un vélo elliptique pour le cardio.

Etape #3 : le coût

Pensez également au budget. Faire du sport est gratuit (heureusement) mais peut vite représenter un budget. 

L’inscription à une salle de sport à un coût. De plus en plus de groupes de salles de sport proposent des abonnements au mois ou à l’année et permettent d’accéder à plusieurs clubs à travers la France. Généralement les frais d’inscription sont à payer pour s’inscrire à une salle de sport, ils s’élèvent entre 20 et 100€ selon le club. Des frais supplémentaires peuvent être demandé pour la création du badge permettant l’entrée au sein de la salle. Libre à vous de choisir l’abonnement et selon l’engagement (sans engagement, 3 mois, 6 mois ou à l’année).

Et vous, vous partez sur quoi ?

Rédigé par Clémentine – équipe Alaena, 13/10/2017

3 échantillons

de votre choix se glissent dans votre commande

Expédition 48 h

hors week-end et jours fériés

Paiement sécurisé

Visa, Mastercard, Paypal Paiement en 3 fois sans frais disponible à partir de 150 €

Panier

Plus de produits disponibles à l'achat

Votre panier est vide.